Curso Gestión del Estrés

Curso 100% subvencionado por el Consorci per a la Formació Continua de Catalunya destinado a trabajadores que actualmente están en activo (trabajadores por cuenta ajena y autónomos).

​​TOTALMENTE SUBVENCIONADO

El Curso de Gestión del Estrés de 20 horas de duración se realiza en formato Presencial en Sant Cugat del Vallés los sábados 14, 21 y 28 de Mayo

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OBJETIVO DEL CURSO:

Capacitar al alumno para identificar las diversas formas de estrés.

* Identificar las diferentes formas de respuestas de estrés.
* Enseñar técnicas de reducción del estrés.
* Utilizar métodos y herramientas para organizar el trabajo y para una buena gestión del tiempo.

TEMARIO DEL CURSO:

El temario del curso de Gestión del Estrés se basa en el siguiente guion:

            1. Qué es el estrés: Aspectos personales y psicosociales
            2. El estrés como problema laboral y psicosocial
            3. Estrategias de gestión del estrés
            4. Técnicas y recursos para la gestión del estrés
            5. Bases de la organización del trabajo
            6. Métodos y herramientas para organizar el trabajo.

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HORARIO DEL CURSO:

El curso de Gestión del Estrés se realizará:

            * DIAS: 14, 21 y 28 de Mayo
            * HORARIO: Sábados de 9h a 14h
            * DÓNDE: Aula de formación de Grup Essentia. C. Borrell 4, de Sant Cugat del Vallés.

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METODOLOGÍA DEL CURSO:

El curso de Gestión del Estrés se realizará en formato presencial. Clases muy dinámicas, utilizando ejemplos prácticos, casos reales y ejercicios tanto individuales como en grupo.

Aprende a controlar tus emociones

para lograr combatir el estrés en el trabajo y en tu día a día

¿QUIERES SABER MÁS?
Consulta en este artículo los 10 consejos para mejorar la 
Gestión del Estrés. Puedes leerlo aquí

VENTAJAS DEL CURSO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS:

 * Aumenta la motivación: Al tener un buen manejo del estrés puedes aumentar tu moral y motivación para tus proyectos laborales y personales.

 * Reduce el conflicto laboral: El conflicto y estrés en el trabajo es muy común y se tiende a producir por múltiples factores como: las crisis, diferencias de opiniones, errores de gestión, disconformidad de los clientes, exceso de trabajo, entre muchas otras. Si gestionas el manejo del estrés podrás mejorar el trabajo en equipo y salir adelante con las adversidades que puedan surgir, quitando el estrés como un obstáculo para resolver cualquier conflicto.

 * Mejora la comunicación: Una habilidad efectiva de manejo del estrés te ayudará a identificar un problema y resolverlo, lo que fortalece el proceso de comunicación.

 * Mejora la gestión de tu tiempo: El estrés y la gestión van juntos. Si se presentan problemas a lo largo del camino, el manejo del estrés da soluciones a los problemas que se presenten evitando el bloqueo mental. La gestión del tiempo será mejor y podrás anticiparte a los posibles escenarios y dar una solución rápida y efectiva.

 * Mejora el trabajo en equipo: El manejo del estrés promueve la sana convivencia, la conectividad, la colaboración y el respeto con tu equipo de trabajo, clientes, proveedores y socios.

 

 * Llevar una vida equilibrada: El control de tus emociones te ayudará a conseguir una vida más feliz, tener mejor salud y ser más productivo. Con una vida serena y equilibrada podrás atender a tus responsabilidades laborales y personales.
 

 * Bienestar psicológico: Aprende a expresar tus sentimientos en lugar de esconderlos. La paz mental te ayudará a ser más positivo y comunicar tus preocupaciones de forma más abierta y respetuosa.

 

 * Mejorar la productividad: Cuando no estás estresado puedes ser más productivo, ya que estás más centrado y sereno. Por otra parte, la organización puede ayudarte a gestionar tu tiempo y dinero, y con ello, reducir el estrés.

Después de ver todas las Ventajas que tiene gestionar bien el estrés, te recomendamos que te apuntes al Curso de Gestión del Estrés que realizamos.

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ESTE CURSO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS ES PARA TI SI...

  • Profesionales que tienen dificultad para llevar días sin presión

  • Profesionales que se sienten agotados, al final de su día de trabajo

  • Profesionales a quienes les cuesta mantenerse en calma frente a ciertas situaciones

  • Profesionales que quieren manejar mejor sus emociones

  • Profesionales que quieren poner un STOP a su ritmo de vida estresante sin renunciar a sus otras actividades (profesionales, sociales, personales y familiares)

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Puedes consultar aquí la Programación Completa de Cursos Subvencionados 2022:

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